Ein fester Tagesablauf hilft gegen Depressionen Versuchen Sie daher, Ihren Tag über Eckpunkte zu strukturieren, etwa über feste Zeiten fürs Aufstehen, Essen, Arbeiten, Lernen und Schlafen. Dabei sollten Sie auch Tätigkeiten einplanen, die Ihnen guttun, wie Spaziergänge, Sport und Treffen mit Freunden.
Meine Erfahrung bei meine Eckspunkte sind kleine Zettel fertig machen was ich alles erledigt möchte und Ende der Tages stolz auf mich zu sein .. das ich paar Sachen erledigen habe wenn nur früh aufstehen ..
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